母のこと 外に出られない日でも、私を整えてくれる。オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」体験談
子どもが小さいと、ジムやヨガスタジオに通うのって本当に難しいですよね。子どもの預け先を考えたり、準備して、出かけて、帰ってきて…それだけでぐったり。でも、体は動かしたい。できれば家で、好きな時間に。そんなときに見つけたのが、オンラインヨガ「...
母のこと 
母のこと 産後ダイエットのコツ｜無理なく続けて体型も心もキレイに！ママが笑顔になれる方法
産後ダイエットは“ゆっくり・無理なく”が成功のカギ赤ちゃんとの生活がスタートすると、体型の変化に戸惑ったり、早く元に戻したい…と焦る気持ちが出てきますよね。でも、産後の身体はまだ回復途中。焦らず、マイペースで取り組むことが一番大切です。ここ...
睡眠 年長さん、お昼寝卒業のその後。わが家の夜の過ごし方と睡眠リズム
年長さんになると、少しずつ「お昼寝をしない日」が増えてきますよね。小学校準備も始まり、「このままお昼寝なしで大丈夫かな？」「夜は何時に寝かせればいいの？」と気になっているママも多いのではないでしょうか。わが家もまさにその時期を経験しました。...
家族のこと 子どもと仲良く！幼児と絆を深める方法
幼児期は、親子の信頼関係＝「心の土台」を育てるとても大切な時期です。とはいえ、毎日完璧に向き合うのは難しいもの。大丈夫、絆は“特別なこと”よりも“小さな積み重ね”で深まります。今回は、今日からできるシンプルなコツを紹介します。1．まずは「気...
睡眠 5歳の睡眠事情 「寝る子は育つ」って、本当？
5歳の睡眠事情「寝る子は育つ」って、本当？「寝る子は育つ」昔からよく聞く言葉だけど、これって本当なの？と気になりますよね。結論から言うと――かなり本当。しかも“体”だけじゃない。5歳の睡眠は、 身長や体の成長 脳の発達 感情の安定 集中力や...
母のこと 40代ママ向けダイエット法5選
「頑張らないのに、ちゃんと変わる」① 「食べない」より「減らしすぎない」40代は食べなさすぎが一番太りやすい。✔ ごはんは抜かない✔ タンパク質（卵・豆腐・肉・魚）を毎食少し✔ お菓子は“禁止”じゃなく“量を決める”👉 体が安心すると、自然...
母のこと ママにおすすめ！無理しないダイエット
産後ママ・幼稚園ママに共通する「今からできる体づくり」についてです。ママのダイエットは「痩せる」より「整える」がカギ。産後や、子どもが幼稚園に入って少し時間ができた頃。「そろそろ自分の体、どうにかしたいな…」と思うママは多いはず。でもママの...
日常生活 5歳の男の子におすすめ！2025年のクリスマスプレゼント特集
クリスマスが近づくと、パパやママは「今年は何をプレゼントしよう？」と迷ってしまいますよね。5歳の男の子は遊びの幅がぐんと広がる時期。ヒーローごっこやブロック遊び、ゲームへの興味も出てくるころです。そこで今回は、2025年におすすめの最新アイ...
母のこと 「ママにおすすめ！ダークチョコレートの効果｜ストレス解消・美容・健康サポート」
子育てや家事に追われる毎日。気づいたら自分のことは後回しで、ストレスや疲れを感じることも多いですよね。そんなママにおすすめなのが 「ダークチョコレート」。高カカオチョコレートとも呼ばれていますね。甘いものを食べたい気持ちを満たしながら、健康...
家族のこと 子育て中の義実家との付き合い方｜ストレスを減らして家族みんなが穏やかに過ごすコツ
はじめに子育てをしていると、義実家との関係に悩むことって少なくありませんよね。「手伝ってくれるのはありがたいけど、距離感が難しい…」「育児のやり方に口を出されるとモヤモヤする」そんな気持ちを抱えるママ・パパは多いです。この記事では、義実家と...